Задумывались ли вы, какую роль играет освещение в нашей жизни? Мы удлиняем световой день, когда это нужно, просто нажав на кнопку выключателя.
Освещение может как дополнить восприятие пространства и улучшить самочувствие. Так же испортить и даже навредить.
Используя биодинамическое освещение этого не случится. Возможно, вы еще не знакомы с этим понятием. Далее вы узнаете, что это за новаторское изобретение.
Циркадные биоритмы — что? где? когда?
Вы приезжаете домой вечером. День выдался продуктивным и насыщенным. Мозговая активность сегодня была на пределе, но результат того стоил, и вы довольны. Вкусный ужин и расслабляющий отдых с семьёй дополнит только жизненно важный сон. И тут выясняется, что сломан выключатель в спальне, и ничего сделать невозможно без помощи мастера. И вот, всю ночь вы спите с включенным светом. Конечно, вы заснули, но на утро ощущение, как будто трактор переехал вдоль и поперёк.
Почему же свет так влияет на качество сна и отдыха?
Во всём виноваты циркадные ритмы. Это биологические часы человека. Благодаря им, наш организм, под влиянием разных факторов, реагирует и выстраивает нашу активность в течение дня.
А знаете ли вы, почему в первой половине дня мы бодры и энергичны, а к вечеру наступает расслабление и подготовка ко сну?
Свет — главный фактор, который влияет на циркадные ритмы человека. Наши глаза улавливают определённый цвет спектра света и реагирует соответствующим образом. Синий цвет спектра и его оттенки активизирует деятельность мозга, повышает работоспособность и продуктивность. Тёплые оттенки света — оранжевый и красный — наоборот успокаивают и настраивают на отдых.
Природное освещение мягко влияет на наши биоритмы. Это естественный процесс, который с восходом солнца наполняет энергией и задаёт темп в течение дня. А свет заходящего солнца плавно подаёт сигналы переходить от бодрости к успокоению.
От первого костра до биодинамического освещения
Эволюция искусственного освещения началась ещё с первого костра. Затем появились свечи, масляные и керосиновые светильники. Они дают свечение с теплой цветовой температурой и средней интенсивностью. А вот изобретение люминесцентных и светодиодных ламп осветило пространство более высокими показателями спектра света и цвета. Такое воздействие вызывает излишнюю стимуляцию мозга синими цветами спектра света. Поначалу это заряжает энергией. Однако длительная стимуляция быстро истощает ресурсы организма.
Совершенству нет предела. Поэтому появились управляемые светильники, которые состоят из светодиодов с высокой и низкой цветовой температурой. Интенсивность и цвет регулируется с помощью ручного или автоматического управления.
Цель биодинамического освещения — добиться природной подачи света для поддержания биологических ритмов человека. Для это подбираются различные параметры:
- географическое положение, время и дата (gps датчик отслеживает восход и заход)
- географическое время, день и ночь
- погодные условия
- рабочий график коллектива
Также учитываются психофизиологичные особенности и род занятий.
Гормональный фон и биодинамическое освещение
Ученые исследуют влияние люминесцентного света и обычных светодиодов на здоровье человека. Эксперименты показывают, что синий цвет спектра, который в большой степени излучают эти виды освещения, может повреждать сетчатку глаза. Это связано с нарушением эффекта “меланопсинового креста”. При большой дозе солнечного света холодного спектра в глазу формируется сигнал на сужение зрачка. Таким образом сетчатка защищается от лишнего воздействия. С искусственным светом такого не происходит, так как в его спектре есть провал.
Негативные последствия такого освещения распространяются и на гормональную систему. А именно гормоны мелатонин и кортизол. Мелатонин — “гормон сна” вырабатывается в отсутствии света. А кортизол знают, как “гормон стресса”, но также он отвечает за производство энергии. Эти гормоны чередуются в своей выработке. Мелатонин синтезируется в вечернее и ночное время, к утру уменьшается. Кортизол — наоборот, это наш “внутренний будильник”. Пик его выработки приходится на утро.
Биодинамическое освещение не нарушает хрупкий баланс процессов в человеческом организме:
- спектр света варьируется в течение дня — нет вреда глазам.
- интенсивность света изменяется в зависимости от времени суток — мягкая подготовка ко сну, не препятствует выработке мелатонина.
“Совы”, “жаворонки” и офисные работники
Различают 3 хронотипа людей: “совы”, “жаворонки”,” голуби”. И как же этой пернатой компании собраться в 9 утра на рабочем месте и продуктивно работать?
С помощью света!
Утром помогаем “совам” взбодриться и войти в рабочий режим. А “жаворонкам” поможем вечером не заснуть за рабочим столом и успеть сдать отчет начальнику. Биодинамическое освещение регулируется таким образом: утром больше синего спектра и высокой интенсивности. Обеденное время тёплое приятное свечение. После снова добавляем синевы. А к вечеру плавно переходим к оранжевым и желтым оттенкам.
Самое приятное, что программа всё сделает за вас. Нужно только правильно подобрать параметры. Холодные тона заряжают и прибавляют сил. Тёплые тона снимают напряжение и расслабляют.
Дети и биодинамическое освещение
Дети — наше будущее. Для каждого родителя его ребенок — центр Вселенной. Все самое лучшее — заботу, любовь и внимание — мы дарим своим детям. Игрушки, развивашки и различные кружки — это замечательно. Но здоровье растущего поколения всегда стоит на первом месте.
Последние данные статистики нам грустно заявляют: “Современные дети от 10 до 15 лет стали меньше спать”.
Нехватка сна влияет на умственные способности и внимательность. Связывают это и с бесконтрольным использованием гаджетов, и с искусственным ярким освещением. Конечно, гаджеты забрать у ребенка трудно, но повлиять на освещение мы можем. Регулярное правильное освещение поможет детям настроиться на выполнение домашних заданий. А в вечернее время не допустит перевозбуждения.
Концепцию биодинамического освещения можно успешно использовать в школах, университетах. Польза очевидна и для школьника, и для студента. В периоды экзаменов и контрольных включается свет с высокой цветовой температурой для концентрации внимания и мозговой активности. В периоды лекций и обычных уроков используется тёплый спектр света с различной интенсивностью. Для школьников это наиболее актуально, так как перемены у них проходят, похлеще спринтерских марафонов.
«Умный дом» и биодинамическое освещение. Есть ли связь?
Воскресенье. Еженедельный тур по супермаркетам окончен. Вы на пороге дома. В руках три пакета с продуктами, а в зубах четвертый. С невероятной ловкостью открываете замок и заходите в коридор. И тут зажигается свет. Вы здороваетесь с невидимым помощником. Просите включить свет в ванной комнате. Тем временем в комнате заиграла любимая музыка, а на кухне уже закипает чайник. Кадр из фильма о недалеком будущем? Нет, это 21 век.
Только если ваш дом не простой, а “Умный”.
И внедрение биодинамического освещения в таком доме уже реальность. Управлять светом в Умном доме можно в ручном или автоматическом режиме. А с подключением голосового помощника, вы почувствуете себя героем фильма о недалёком будущем.
Сегодня используются специальные протоколы управлением освещением DALI, которые идеально подходят для внедрения в Умные дома. Причем DALI легко встраиваются в системы автоматизации и управления зданиями KNX.
