Задумывались ли вы, какую роль играет освещение в нашей жизни? Мы удлиняем световой день, когда это нужно, просто нажав на кнопку выключателя.
Освещение может как дополнить восприятие пространства и улучшить самочувствие. Так же испортить и даже навредить.
Используя биодинамическое освещение этого не случится. Возможно, вы еще не знакомы с этим понятием. Далее вы узнаете, что это за новаторское изобретение.
Циркадные биоритмы — что? где? когда?
Вы приезжаете домой вечером. День выдался продуктивным и насыщенным. Мозговая активность сегодня была на пределе, но результат того стоил, и вы довольны. Вкусный ужин и расслабляющий отдых с семьёй дополнит только жизненно важный сон. И тут выясняется, что сломан выключатель в спальне, и ничего сделать невозможно без помощи мастера. И вот, всю ночь вы спите с включенным светом. Конечно, вы заснули, но на утро ощущение, как будто трактор переехал вдоль и поперёк.
Почему же свет так влияет на качество сна и отдыха?
Во всём виноваты циркадные ритмы. Это биологические часы человека. Благодаря им, наш организм, под влиянием разных факторов, реагирует и выстраивает нашу активность в течение дня.
А знаете ли вы, почему в первой половине дня мы бодры и энергичны, а к вечеру наступает расслабление и подготовка ко сну?
Свет — главный фактор, который влияет на циркадные ритмы человека. Наши глаза улавливают определённый цвет спектра света и реагирует соответствующим образом. Синий цвет спектра и его оттенки активизирует деятельность мозга, повышает работоспособность и продуктивность. Тёплые оттенки света — оранжевый и красный — наоборот успокаивают и настраивают на отдых.
Природное освещение мягко влияет на наши биоритмы. Это естественный процесс, который с восходом солнца наполняет энергией и задаёт темп в течение дня. А свет заходящего солнца плавно подаёт сигналы переходить от бодрости к успокоению.
![Циркадные ритмы человека](https://ibcsol.ru/wp-content/uploads/1.png)
От первого костра до биодинамического освещения
Эволюция искусственного освещения началась ещё с первого костра. Затем появились свечи, масляные и керосиновые светильники. Они дают свечение с теплой цветовой температурой и средней интенсивностью. А вот изобретение люминесцентных и светодиодных ламп осветило пространство более высокими показателями спектра света и цвета. Такое воздействие вызывает излишнюю стимуляцию мозга синими цветами спектра света. Поначалу это заряжает энергией. Однако длительная стимуляция быстро истощает ресурсы организма.
![Искусственное освещение](https://ibcsol.ru/wp-content/uploads/pexels-photo-4790467.jpeg)
Совершенству нет предела. Поэтому появились управляемые светильники, которые состоят из светодиодов с высокой и низкой цветовой температурой. Интенсивность и цвет регулируется с помощью ручного или автоматического управления.
Цель биодинамического освещения — добиться природной подачи света для поддержания биологических ритмов человека. Для это подбираются различные параметры:
- географическое положение, время и дата (gps датчик отслеживает восход и заход)
- географическое время, день и ночь
- погодные условия
- рабочий график коллектива
Также учитываются психофизиологичные особенности и род занятий.
Гормональный фон и биодинамическое освещение
Ученые исследуют влияние люминесцентного света и обычных светодиодов на здоровье человека. Эксперименты показывают, что синий цвет спектра, который в большой степени излучают эти виды освещения, может повреждать сетчатку глаза. Это связано с нарушением эффекта “меланопсинового креста”. При большой дозе солнечного света холодного спектра в глазу формируется сигнал на сужение зрачка. Таким образом сетчатка защищается от лишнего воздействия. С искусственным светом такого не происходит, так как в его спектре есть провал.
Негативные последствия такого освещения распространяются и на гормональную систему. А именно гормоны мелатонин и кортизол. Мелатонин — “гормон сна” вырабатывается в отсутствии света. А кортизол знают, как “гормон стресса”, но также он отвечает за производство энергии. Эти гормоны чередуются в своей выработке. Мелатонин синтезируется в вечернее и ночное время, к утру уменьшается. Кортизол — наоборот, это наш “внутренний будильник”. Пик его выработки приходится на утро.
Биодинамическое освещение не нарушает хрупкий баланс процессов в человеческом организме:
- спектр света варьируется в течение дня — нет вреда глазам.
- интенсивность света изменяется в зависимости от времени суток — мягкая подготовка ко сну, не препятствует выработке мелатонина.
“Совы”, “жаворонки” и офисные работники
Различают 3 хронотипа людей: “совы”, “жаворонки”,” голуби”. И как же этой пернатой компании собраться в 9 утра на рабочем месте и продуктивно работать?
С помощью света!
Утром помогаем “совам” взбодриться и войти в рабочий режим. А “жаворонкам” поможем вечером не заснуть за рабочим столом и успеть сдать отчет начальнику. Биодинамическое освещение регулируется таким образом: утром больше синего спектра и высокой интенсивности. Обеденное время тёплое приятное свечение. После снова добавляем синевы. А к вечеру плавно переходим к оранжевым и желтым оттенкам.
Самое приятное, что программа всё сделает за вас. Нужно только правильно подобрать параметры. Холодные тона заряжают и прибавляют сил. Тёплые тона снимают напряжение и расслабляют.
![Биодинамическое освещение](https://ibcsol.ru/wp-content/uploads/hcl_1500x800px.jpg)
Дети и биодинамическое освещение
Дети — наше будущее. Для каждого родителя его ребенок — центр Вселенной. Все самое лучшее — заботу, любовь и внимание — мы дарим своим детям. Игрушки, развивашки и различные кружки — это замечательно. Но здоровье растущего поколения всегда стоит на первом месте.
Последние данные статистики нам грустно заявляют: “Современные дети от 10 до 15 лет стали меньше спать”.
Нехватка сна влияет на умственные способности и внимательность. Связывают это и с бесконтрольным использованием гаджетов, и с искусственным ярким освещением. Конечно, гаджеты забрать у ребенка трудно, но повлиять на освещение мы можем. Регулярное правильное освещение поможет детям настроиться на выполнение домашних заданий. А в вечернее время не допустит перевозбуждения.
Концепцию биодинамического освещения можно успешно использовать в школах, университетах. Польза очевидна и для школьника, и для студента. В периоды экзаменов и контрольных включается свет с высокой цветовой температурой для концентрации внимания и мозговой активности. В периоды лекций и обычных уроков используется тёплый спектр света с различной интенсивностью. Для школьников это наиболее актуально, так как перемены у них проходят, похлеще спринтерских марафонов.
![](https://ibcsol.ru/wp-content/uploads/pexels-photo-4145153.jpeg)
«Умный дом» и биодинамическое освещение. Есть ли связь?
Воскресенье. Еженедельный тур по супермаркетам окончен. Вы на пороге дома. В руках три пакета с продуктами, а в зубах четвертый. С невероятной ловкостью открываете замок и заходите в коридор. И тут зажигается свет. Вы здороваетесь с невидимым помощником. Просите включить свет в ванной комнате. Тем временем в комнате заиграла любимая музыка, а на кухне уже закипает чайник. Кадр из фильма о недалеком будущем? Нет, это 21 век.
Только если ваш дом не простой, а “Умный”.
И внедрение биодинамического освещения в таком доме уже реальность. Управлять светом в Умном доме можно в ручном или автоматическом режиме. А с подключением голосового помощника, вы почувствуете себя героем фильма о недалёком будущем.
![](https://ibcsol.ru/wp-content/uploads/Occhio-air-01.jpg)
Сегодня используются специальные протоколы управлением освещением DALI, которые идеально подходят для внедрения в Умные дома. Причем DALI легко встраиваются в системы автоматизации и управления зданиями KNX.